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Pro Portion 4 g Eiweiss
4 g Fett, 21 g Kohlenhydrate;
207 kKalorien oder 868 kJoule

Amarant-Safran-Suppe mit Cherrytomaten

Für 4 Personen    
     
Zutaten    

1 kleine Zwiebel  
2 Knoblauchzehen  
2 mittlere Fenchel  
1 EL Biofarm Rapsöl  
2.5 dl Noilly Prat  
8 dl Gemüsebouillon  
80 g Biofarm Amarant  
2 Briefchen Safranpulver  
250 g Cherrytomaten  
je 1/4 Bund Dill und glatte Petersilie  
  Salz, Pfeffer aus der Mühle  
nach Belieben geröstete Brotscheiben  

Zubereitung
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Den Fenchel in feine Würfelchen schneiden.

In einer grossen Pfanne das Öl erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Fenchel darin andünsten. Mit Noilly Prat und Gemüsebouillon ablöschen. Den Amarant und den Safran beifügen und alles auf mittlerem Feuer 10 Minuten kochen lassen.

Die Cherrytomaten halbieren. Dill und Petersilie fein hacken.

Die Cherrytomaten beifügen und 2 Minuten in der Suppe mitkochen lassen.

Vor dem Servieren die Suppe nochmals aufkochen und die Kräuter untermischen. In Suppenschalen anrichten und nach Belieben mit gerösteten Brotscheiben servieren.


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